Poskytuje možnosť striedavo vyskúšať účinky fínskej suchej sauny, parnej sauny a infrasauny. Liečebné účinky saunovania :
- výborná prevencia proti ochoreniam z nachladnutia
- zvyšuje imunitu organizmu
- zbavuje telo odpadových látok (detoxikácia)
- zlepšuje pohyblivosť svalstva a kĺbov
- dochádza k prekrveniu organizmu
- pozitívne kozmetické účinky – odbúrava celulitídu
Fínska suchá sauna
S horúcim vzduchom (90-100°C) organizmus prehreje a zbaví toxínov, nasleduje ochladzovacia fáza v studenej vode a odporúčaný relax v odpočivárni. Výšku teploty si regulujeme tým, či sedíme na nižších alebo vyšších lavičkách. Odporúčaná dĺžka saunovania je 8-12 min. Opakovanie 2-3x.
Infrasauna
Využíva nižšiu teplotu 45°C. Infračervená tepelná kabína je vhodná pre osoby zle znášajúce vysokú teplotu. Hĺbkové teplo stimuluje svaly a orgány, následkom čoho je zapríčinené silné potenie. Zvýšením telesnej teploty sa zaistí prekrvenie, čím dochádza k odbúraniu tukových buniek, cholesterolu, jedovatých látok a ťažkých kovov. Infrasauny sú veľmi príjemné a nezaťažujú organizmus. Prehrievanie organizmu je rovnomerné, dochádza k intenzívnemu poteniu už pri nižšej teplote ako pri klasickej fínskej saune. Odporúčaná dĺžka saunovania je 10-15 min. Opakovanie2-3x.
Parná sauna
Je charakterizovaná vysokou vlhkosťou vzduchu do 100% a relatívne nízkou teplotou 43 – 46°C, čo predstavuje hlavný rozdiel medzi saunou a parou. Účinok parnej sauny – uvoľnenie a regenerácia sa dosiahne pridávaním pary a esencie, teplota vzduchu je zvlášť vhodná pri ochoreniach dýchacích ciest, odporúčaný pobyt v parnej saune je 15 – 20 minút.
Samotná procedúra Sauna trvá 60 min.